Mindfulness și neurobiologie

42,00 lei

Calea către cultivarea stării de bine

Autor Daniel J. Siegel

Descriere

Practica mindfulness nu este nicidecum o toană recentă. Culturile străvechi și religiile de pe toată suprafața globului s-au folosit dintotdeauna de diverse metode – de la meditație și rugăciune până la yoga și tai-chi – pentru a ajuta oamenii să progreseze către starea de bine prin concentrarea atenției și prin acordarea la clipa prezentă. Acum s-a dovedit științific că starea de atenție conștientă ne potențează bunăstarea fizică, mintală și socială. Înarmat cu dovezi empirice, Siegel adoptă o abordare inovatoare: aduce laolaltă descoperirile rezultate în urma unor cercetări de ultimă oră și înțelepciunea practicilor de mindfulness, pentru a demonstra cum ar putea funcționa această abilitate accesibilă oricui și modul în care cultivarea ei ne poate îmbogăți viața.

În centrul acestei sinteze vizionare dintre știință și practică se află ideea că, prin conștientizarea experiențelor noastre neîntrerupte, în noi se creează o legatură – sau rezonanță – care controlează anumite circuite sociale și emoționale din creier. Practica mindfulness stimulează dezvoltarea acestor „circuite de rezonanţă” – o dezvoltare ce transformă starea de atenție conștientă permanentă într-o stare de rezistență pe termen lung.

Coroborând studii moderne cu sondări ale experienței directe, volumul Mindfulness și neurobiologie oferă o perspectivă unică asupra vieții noastre lăuntrice, a relațiilor interpersonale și a dezvoltării stării de bine și a fericirii.

Informații suplimentare

Detalii

Numărul de pagini: 448
Formatul în cm. 13 x 20
I.S.B.N.: 978-973-111-589-4
Traducerea din limba engleză: Marilena Constantinescu
Titlul original: The Mindful Brain: Reflection and Attunement in the Cultivation of Well-Being
A apărut în: 2016

NE-AR PLĂCEA SĂ AFLĂM OPINIA TA