Skip to content
Valoarea terapeutică a scrisului expresiv: știință și artă

Valoarea terapeutică a scrisului expresiv: știință și artă

Scriem, pentru a le comunica altora gândurile și emoțiile noastre. Scrisul ne ajută să ne conectăm cu ceilalți oameni. În același timp, scrisul are această putere și magie, de a ne ajuta să ne cunoaștem mai bine și de a ne conecta cu noi înșine.…

Cum poți folosi scrisul ca instrument de vindecare psihologică

Cum poți folosi scrisul ca instrument de vindecare psihologică

Journalingul – activitatea de a nota zilnic întâmplări, emoții și gânduri – a căpătat o mare amploare în ultimii ani. Deși primul jurnal cu întâmplări zilnice sub forma unei autobiografii datează de la 1660, nu tuturor oamenilor le-a fost la îndemnă să-și noteze trăirile, experiențele și…

Scrisul. Cea mai ieftină formă de auto-terapie

Scrisul. Cea mai ieftină formă de auto-terapie

Poate reduce tensiunea arterială. Ne poate întări sistemul imunitar. Poate conduce la diminuarea stresului, anxietății și depresiei. Ne poate îmbunătăți somnul. Ne oferă mai multă atenție și claritate Cine este? Ce este? Ceva simplu și la îndemâna oricui, îndrăznesc eu să zic: scrierea expresivă. Efectele scrisului…

Intenții și întrebări pentru început de an

Intenții și întrebări pentru început de an

La început de an nou și după un tumultos 2020 care ne-a învățat lecții neașteptate, neplanificate, m-am gândit să vă împărtășesc trei obiceiuri care mă ajută și mă susțin oricând am nevoie: scrisul, privitul cerului și demersul interogativ (pe care-l puteți practica cu voce tare).…

De ce scriu? Scrisul, ca aliat împotriva anxietății

De ce scriu? Scrisul, ca aliat împotriva anxietății

Mă lupt dintotdeauna cu o tulburare mixtă anxios-depresivă. Adică sufăr simultan și de anxietate și de depresie, dar manifestările nu sunt într-atât de intense încât să fie necesară tratarea lor individuală. Spun „dintotdeauna“ deoarece, atunci când am fost diagnosticat, în urmă cu câțiva ani, am aflat…

Valoarea terapeutică a scrisului

Valoarea terapeutică a scrisului

Ca psihoterapeut, adesea le recomand clienţilor mei să-şi aștearnă gândurile pe hârtie. Îi încurajez să folosească, pe cât de des posibil, scrisul de mână și să se străduiască să noteze cel puțin câteva pagini de jurnal în fiecare zi. Le spun că pot scrie despre ceea…

Caută
Coșul de cumpărături1
-
+
Subtotal
24,75 lei
Continuă cumpărăturile
1