Skip to content
Trei moduri de a introduce practicile de mindfulness în sesiunile unu la unu

Trei moduri de a introduce practicile de mindfulness în sesiunile unu la unu

În ziua de azi, cel puțin la nivel internațional, există un „vibe“ legat de acest concept de mindfulness. În același timp, sunt deja mii de articole științifice care îi arată eficacitatea, precum și mai multe tipuri de programe, unele deja bine sedimentate și cercetate (cum…

Întoarcerea acasă, în casa sufletului nostru (exercițiu audio)

Întoarcerea acasă, în casa sufletului nostru (exercițiu audio)

Practica stării de prezență conștientă (mindfulness) este, probabil, cea mai benefică activitate în care ne putem implica, în această perioadă de distanțare socială – pentru a liniști furtuna de gânduri și emoții, dar și pentru a face față cât mai bine stresului, anxietății și conflictelor…

Mindfulness și efectele sale benefice asupra creierului uman

Mindfulness și efectele sale benefice asupra creierului uman

Creierul este cel mai complex organ al omului, iar tocmai plurivalența lui face să apară diverse mituri în ceea ce-l privește. Că există activități capabile să modifice structura sa, știm deja. Ceea ce trebuie înțeles este că, în prezent, ne putem schimba inclusiv comportamentul și…

Atenția – în sala de forță a minții

Atenția – în sala de forță a minții

Recunosc, mi-aș dori să fiu întrebată, când mă întâlnesc cu o persoană cunoscută, nu „Ce mai faci?“, enunț care îmi trimite gândurile la plimbare spre aleea inscripționată cu „Ai realizat ceva meritoriu?“, în schimb, cu mult mai adecvata interogație „Cum te simți astăzi, care este…

5 căi de a-ți antrena zilnic creierul pentru fericire

5 căi de a-ți antrena zilnic creierul pentru fericire

Este nevoie să-ți antrenezi creierul pentru a fi pozitiv, la fel cum îți antrenezi corpul pentru a fi în formă — Shawn Achor Shawn Achor, de-a lungul ultimilor ani, a intervievat mai mulți cercetători care au studiat fericirea, a citit cărți scrise de câțiva, și chiar…

O meditație de bază pentru a întări conexiunile neuronale, astfel încât mindfulness-ul și compasiunea să fie răspunsul automat al creierului nostru la stres

O meditație de bază pentru a întări conexiunile neuronale, astfel încât mindfulness-ul și compasiunea să fie răspunsul automat al creierului nostru la stres

Cu toții ne naștem cu un anume set de parametri fizici, însă dacă ne hrănim corespunzător, avem grijă de noi, și facem exerciții fizice, putem să ne creștem masa musculară, flexibilitatea si rezistența la efort. Același lucru este valabil și pentru mintea noastră: putem transforma…

Despre „aici și acum“ cu Gáspár György

Despre „aici și acum“ cu Gáspár György

Spune-mi despre tine: cine ești, cu ce te ocupi, unde locuiești și în ce proiecte ești momentan implicat? Sunt un om cu o aplecare mare spre relațiile interumane, din fire sunt destul de retras și liniștit, însă extrem de curios și implicat dacă găsesc ceva ce să…

Caută
Coșul de cumpărături0
Nu există produse în coș
Continuă cumpărăturile
0