Cu rușinea la vedere…

Lista personală a situațiilor în care simt rușine și despre care am curajul să vorbesc:

1. Atunci când ceilalți îmi cer ceva și îmi este dificil să spun nu;

2. Atunci când sunt nevoit să cer ceva;

3. Atunci când ceilalți văd anxietatea mea socială, pe care mă străduiesc să o ascund;


4. Atunci când dau un mesaj și destinatarul nu-mi răspunde;

5. Atunci când mi se spune că dacă nu am copii înseamnă că habar nu am ce înseamnă parenting;

6. Atunci când ceilalți mă critică pentru geșelile de exprimare sau/și de scriere în limba română, dar povara este și atunci când vine vorba de limba maghiară sau limba engleză;

7. Atunci când sunt la casa de marcat și nu-mi ies calculele;


8. Atunci când fac pană și mașina se oprește în drum;

9. Atunci când cineva mă ajută după care are așteptarea să-i rămân loial pe viață;

10. Atunci când am promis ceva și nu mă pot ține de promisiune;

11. Atunci când îmi mărturisesc sentimentele față de persoana dragă și aceasta nu-mi răspunde;

12. Atunci când într-o interacțiune socială zâmbesc și interlocutorul se uită urât;

13. Atunci când ceilalți îmi spun că mă gândesc prea mult la mine;

14. Atunci când ceilalți îmi spun ”tu ca psiholog ar trebui să știi mai bine”;

15. Atunci când ceilalți îmi spun că sunt prea științific în discurs;

16. Atunci când ceilalți se uită cu milă la suferința mea și îmi vorbesc cu diminutive

Ce am făcut pentru a-mi gestiona mai ușor rușinea:

1. Mi-am permis să accept disconfortul ca parte naturală a vieții;

2. Mi-am permis să greșesc și să nu mă mai autoblamez pentru asta;

3. Mi-am permis să-mi accept emoțiile și să nu mă rușinez de ele;

4. Mi-am permis să vorbesc despre ceea ce simt și ceea ce gândesc;

5. Mi-am permis să am și să repet o mantră de genul “mă iubesc și mă accept așa cum sunt”;

6. Mi-am permis să accept că cele mai multe lucruri în viață nu sunt în controlul meu;

7. Mi-am permis să fac diferența între cine contează mai mult și cine mai puțin, în viața mea;

8. Mi-am permis să recunosc și să accept că nu mă poate iubi toată lumea;

9. Mi-am permis să recunosc că a vorbi cu cineva de încredere despre ceea ce simt este o dovadă de curaj și apropiere umană;

10. Mi-am permis să mă iert pentru că nu sunt perfect și nu voi fi niciodată;

11. Mi-am permis să cred că a spune nu, este o dovadă de auto-respect și nu de agresivitate;

12. Mi-am permis să accept că persoana mea contează și sunt responsabilitatea mea numărul unu;

13. Mi-am permis să cred că există o forță mai mare decât mine;

14. Mi-am permis să accept că ‪#‎puterearelațiilor‬ este pe cât de mare, pe atât de greu de înțeles și aplicat în viața de zi cu zi.

Slider Puterea Relatiilor Cluj


Pe 21 noiembrie 2015, împreună cu Otilia, ne vedem la Cluj-Napoca pentru a scoate rușinea la vedere! Mai multe detalii aici.

Distribuie

György Gáspár

Psiholog clinician, psihoterapeut de familie și cuplu, membru al Colegiului Psihologilor din România, formator la diferite programe de formare complementară, președinte și membru fondator al Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie.

Mai multe articole de György Gáspár

Articole similare

NE-AR PLĂCEA SĂ AFLĂM OPINIA TA