10 obiceiuri ale persoanelor care sunt în cele mai fericite relații

Relațiile fericite nu se întâmplă accidental. Este nevoie de două persoane sănătoase emoțional, care se iubesc și care își asumă angajamentul de a fi cei mai buni parteneri cu putință. De curând am discutat cu unii dintre experții în domeniul relațiilor pentru a afla cum au reușit cuplurile fericită să își mențină fericirea și conexiunea de-a lungul timpului. Iată ce am aflat:

1. Se sărută întotdeauna atunci când se văd și când își iau la revedere 

Nu e nici pe departe un obicei lipsit de valoare, ci ne ajută să ne conectăm, chiar și doar pentru un moment, cel puțin de două ori pe zi. Multe dintre persoanele care se află în relații nefericite spun că nici măcar nu își mai amintesc când au încetat să se sărute când se văd și când își iau la revedere, au renunțat la asta, treptat, fără nici un efort. Atunci când îți faci timp pentru contact vizual cu partenerul și îl săruți, e un mod de a arăta că relația voastră este prioritară chiar și în cele mai aglomerate dimineți sau seri.” – Dr. Samantha Rodman, psiholog și coach relațional

2. Sunt generoși când vine vorba de complimente.

Toată lumea are nevoie să audă complimente și are nevoie de acest lucru mai ales de la partenerul de cuplu. Nu poți oferi prea multe complimente sincere – indiferent dacă sunteți împreună de 5 sau de 50 de ani. Pot fi pur și simplu lucruri de genul: «Arăți minunat astăzi» sau afirmații mai profunde, precum «Am fost atât de mândră de tine astăzi când i-ai dat copilului nostru acel sfat atât de înțelept.»” – Pepper Schwarts, profesor de sociologie și sexolog certificat

3. Uneori nu sunt de acord unul cu celălalt, însă atunci când se ceartă, se ceartă corect.

Dacă partenerii nu se mai ceartă din când în când, fie nu sunt cu totul sinceri, fie nu sunt oameni. Certurile nu sunt problemele unei căsnicii – ele sunt firești. Modul în care se ceartă (sau nu se ceartă) cuplurile poate fi negativ pentru căsnicie. Certurile sunt oportunități pentru a practica soluționarea conflictelor și pentru a construi abilități de comunicare. Uitați-vă la certurile pe care le aveți și fiți atenți la care sunt obiceiurile negative pe care fiecare dintre voi le are în timpul certurilor. Vorbiți unul peste celălalt? Vă înfuriați? Țipați? Înjurați? Insultați? Vă deconectați? Fiecare partener își poate alcătui o listă cu tendințele sale negative și poate folosi urămătoarele certuri pentru a practica un răspuns diferit și pentru a-și îmbunătăți abilitățile de comunicare.” – Kurt Smith, terapeut specializat în consilierea bărbaților


4. Își concentrează atenția pe aspectele care le plac la partener, mai degrabă decât pe cele care nu le plac.

Această perspectivă pozitivă, care este o tendință printre cuplurile cele mai fericite care au făcut parte din cercetările ultimelor decenii, conduse de Institutul Gottman – este una care sporește căldura, prietenia și sentimentul de a fi plăcut de către partener. Acest lucru nu înseamnă că ei renunță la standardele pe care le au cu privire la relație. Însă chiar și atunci când aceste cupluri se lovesc de probleme recurente, ele reușesc să găsească simțul umorului când se lovesc de diferențele dintre ei și încearcă să găsească un compromis temporar care să îi ajute să meargă mai departe, apreciindu-și partenerul pentru că sunt cum sunt.” – Kari Carrol, terapeut de cuplu

5. Își exprimă iubirea în public din când în când. 

E prostesc și îi scârbește pe copii, dar funcționează. Cele mai fericite cupluri nu se tem să își arate afecțiunea unul altuia – chiar și în public. Așadar, țineți-vă partenerul de mână atunci când faceți cumpărături în mall sau cuibăriți-vă lângă el atunci când sunteți la film cu prietenii. Puțină exprimare publică a afecțiunii poate face multe pentru un cuplu.” – Aaron Anderson, terapeut de cuplu și de familie

6. Nu se așteaptă ca partenerul să le citească gândurile; cer lucrurile de care au nevoie.

Cele mai fericite cupluri pe care le vedem fac un obicei din a cere și din a-și asculta unul altuia nevoile (fără a ține resentimente). Să stai așa și să aștepți ca, pur și simplu, o altă ființă umană să știe exact ce anume vrei sau să se aștepte ca tu să știi exact de ce anume are nevoie este o rețetă sigură spre dezastru. Cele mai fericite cupluri sunt încântate să vorbească deschis despre nevoile lor și să își sărbătorească diferențele cu privire la propriile nevoi fără a simți că celălalt trebuie să știe dinainte ce anume își dorește sau că «sufletul lor pereche» trebuie să aibă aceleași nevoi ca ei.” – Dr. Danielle Harel, coach cu privire la relații și sexualitate

7. Își rezervă timp pentru a se reconecta și fac din acest lucru o prioritate.

Ei înțeleg că în relațiile de lungă durată, afecțiunea și contactul fizic nu se întâmplă pur și simplu, cuplurile au nevoie de angajament pentru a cultiva conexiunea în loc să aștepte ca lucrurile să se întâmple de la sine. De exemplu, la începutul unei relații, cei mai mulți parteneri nu pot să își ia mâinile unul de pe celălalt. Mai târziu în relație, pare că nu își pot ține mâinile departe de computerele și telefoanele lor mobile. Cuplurile care își iau angajamentul de a face din timpul petrecut împreună o prioritate pentru a-și arăta afecțiunea și pentru a continua să învețe și să crească din punct de vedere sexual și relațional, sunt, cu siguranță, cele mai fericite cupluri.” – Celeste Hirschman, coach cu privire la relații și sexualitate


8. Râd împreună― des.

Este ușor pentru o relație să se deterioreze în discuții despre logistică, păstrându-ne anecdotele pentru prieteni și colegi. Aceasta este, însă, o greșeală. Atunci când cuplurile nu își mai fac timp să râdă împreună, relația lor riscă să își piardă bucuria și vitalitatea.” – Dr. Samantha Rodman

9. Își discută finanțele.

Certurile cu privire la bani sunt în topul motivelor pentru care oamenii ajung să divorțeze. Din păcate, cele mai multe cupluri evită să discute despre bani și ajung să vorbească despre asta abia când problemele financiare sunt atât de mari încât să nu mai poată fi ignorate. Impulsionându-vă să vorbiți despre bani înainte ca ei să ajungă o problemă este unul dintre cele mai inteligente lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că veți avea o căsnicie fericită și de lungă durată.” – Kurt Smith

10. Își acordă unul celuilalt prezumția de nevinovăție.

Atunci când există dificultăți în relație, nu este neobișnuit să simțim lucrurile în opoziție cu ceea ce simte celălalt. Țineți minte că sunteți în aceeași echipă și că amândurora vă pasă unul de celălalt. Oferirea prezumției de nevinovăție partenerului este o resursă grozavă pentru o relație sănătoasă.” – Dr. Marie Land, psiholog

Distribuie acum

Sabina Strugariu

Sabina Strugariu este psiholog și psihoterapeut specializat în terapia integrativă. A absolvit un masterat în Evaluarea, consilierea și psihoterapia copilului, cuplului și familiei. Deține o specializare de lungă durată în psihoterapia cu copii și adolescenți, în cadrul EUROCPS. Este, de asemenea, membră a Colegiului Psihologilor din România și a Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie.

Mai multe articole de Sabina Strugariu

Explorează

NE-AR PLĂCEA SĂ AFLĂM OPINIA TA